Опускаем гортань (делаем движение, как при
зевке) в трех положениях: рот закрыт и зубы сжаты, рот открыт и зубы сжаты, рот
открыт. Одну руку держим на груди – это наша обратная связь, концентрируем там
внимание. Верхняя часть ладони должна чувствовать вибрацию груди. Другой рукой
активнее жестикулируем, помогаем произносить слова. Говорить нужно нараспев,
медленно, ощущая глубину и силу своего голоса.
А: Аллилуйя,
Алла, Анна, ага, агу, агония, алое, аминь, аналой, аул, аум
ОЭИ: Ольга,
Оля, Элла, Эмма, Инга,
ИНГА!-придыхание-ИГЛЫ!
М: Мама,
манна, Монна, муму, мыло, Мила, мимо, мина
Н: Нана,
Нона, Нума, Нелли, Неля
Л: Лама,
лань, Лола, лунный
Г: Гамаюн,
гармония, галлон, галлы, гунны, гуманный , гуга, гули-гули
Чтение с карандашом. Зажимаем карандаш между
зубами, далее читаем в таком неудобном положении несколько страниц из любой
книги. Повторять каждый день. Эффект будет заметен сразу. Также можно зажимать
винную пробку между зубов.
Упражнение
на артикуляцию
П К Т (в 6-ти сочетаниях) + гласные И Э А О У Ы
Пример:
Быстро повторяем
ктпи-ктпэ-ктпа-ктпо-кпту-кпты, затем ткпи-ткпэ-ткпа-ткпо-ткпу-
ткпы и так далее в разных сочетаниях гласных.
(кпти-…, тпки-…, пкти-…, птки-…)
ПК ТИ
ПК ТЭ ПК ТА ПК ТО
ПК ТУ ПК ТЫ
ПТ КИ
ПТ КЭ ПТ КА
ПТ КО ПТ КУ
ПТ КЫ
КТ ПИ
КТ ПЭ КТ ПА
КТ ПО КТ ПУ
КТ ПЫ
КП ТИ КП ТЭ
КП ТА КП
ТО КП ТУ
КП ТЫ
ТК ПИ
ТК ПЭ ТК ПА
ТК ПО ТК
ПУ ТК ПЫ
ТП КИ
ТП КЭ ТП КА
ТП КО ТП
КУ ТП КЫ
БГ ДИ Б
Г ДЭ Б Г Д А Б Г ДО
Б Г ДУ Б Г ДЫ
БД ГИ
БД ГЭ БД
ГА БД ГО
БД ГУ БД
ГЫ
ГД БИ
ГД БЭ ГД
БА ГД БО
ГД БУ ГД
БЫ
ГБ ДИ
ГБ ДЭ ГБ
ДА ГБ ДО
ГБ ДУ ГБ
ДЫ
ДБ ГИ
ДБ ГЭ ДБ
ГА ДБ ГО
ДБ ГУ ДБ
ГЫ
ДГ БИ
ДГ БЭ ДГ
БА ДГ БО
ДГ БУ ДГ
БЫ
МР Л И
МР ЛЭ МР
ЛА МР ЛО
МР ЛУ МР
ЛЫ
МЛ РИ
МЛ РЭ МЛ
РА МЛ РО
МЛ РУ МЛ
РЫ
ЛМ РИ
ЛМ РЭ ЛМ
РА ЛМ РО
ЛМ РУ ЛМ РЫ
ЛР МИ
ЛР МЭ ЛР
МА ЛР МО
ЛР МУ ЛР
МЫ
РЛ МИ
РЛ МЭ РЛ
МА РЛ МО
РЛ МУ РЛ
МЫ
РМ ЛИ
РМ ЛЭ РМ
ЛА РМ ЛО
РМ ЛУ РМ
ЛЫ
ЖР ЛИ
ЖР ЛЭ ЖР
ЛА ЖР ЛО
ЖР ЛУ ЖР
ЛЫ
ЖЛ РИ
ЖЛ РЭ ЖЛ
РА ЖЛ РО
ЖЛ РУ ЖЛ
РЫ
ЛЖ РИ
ЛЖ РЭ ЛЖ
РА ЛЖ РО
ЛЖ РУ ЛЖ
РЫ
ЛР ЖИ ЛР
ЖЭ ЛР ЖА
ЛР ЖО ЛР
ЖУ ЛР ЖЫ
РЛ ЖИ
РЛ ЖЭ РЛ
ЖА РЛ ЖО
РЛ ЖУ РЛ
ЖЫ
РЖ ЛИ
РЖ ЛЭ РЖ
ЛА РЖ ЛО
РЖ ЛУ РЖ
ЛЫ
Распечатай
на двух листах и каждый день занимайся по несколько минут, читая, с каждым днём
улучшая свой результат.
Добираясь на
работу и домой, как можно чаше произноси эти сокращения и результат Тебя
прекрасно удивит.
Для развития
дыхания, которое позволяет больше не уставать и говорить более длинные
предложения
Дыхательная
гимнастика Стрельниковой
Правила выполнения дыхательной гимнастики:
Думайте только о вдохе носом. Тренируйте
только вдох. Вдох – шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).
Выдох должен
осуществляться после каждого вдоха самостоятельно (желательно через рот). Не
задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох – предельно активный (только через
нос), выдох – абсолютно пассивный (через рот не видно и не слышно). Шумного
выдоха не должно быть!
Вдох
делается одновременно с движениями. В Стрельниковой гимнастике нет вдоха без
движения, а движения – без вдоха.
Все
вдохи-движения Стрельниковой гимнастики делаются в темпоритме строевого шага.
Начинать
занятия надо с изучения первых трех упражнений комплекса. Затем в день
добавляйте по одному новому упражнению. Рекомендуется в каждом упражнении
делать по 96 вдохов-движений за 3 подхода. Если у вас мало времени, сделайте
весь комплекс гимнастики не по три "тридцатки" (96 вдохов-движений),
а по одной (32 вдоха-движения) каждого упражнения. На это уйдет 5-6 минут.
Постоянно
записывай свои выступления и звонки, прослушивай, давай слушать другим,
выслушивай мнения.
Делай
это для того чтоб смог отслеживать свой профессиональный рост и как Твой голос
меняется к лучшему.
Комментариев нет:
Отправить комментарий